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Conseils pour la course à pied
 
Rythme respiratoire
En courant, coordonnez consciemment le rythme des pieds avec le rythme respiratoire. Généralement, selon votre condition physique et votre vitesse de course, vous pouvez adopter une méthode de deux pas pour une inspiration, deux pas pour une expiration, ou trois pas pour une inspiration, trois pas pour une expiration. Lorsque le rythme respiratoire est adapté au rythme de course et qu'il devient une habitude, cela peut éviter une respiration superficielle et un désordre du rythme, ce qui est très bénéfique pour approfondir la respiration. En même temps, cela peut également réduire la fatigue des muscles respiratoires et diminuer les réactions indésirables causées par l'apparition de « points de côté » pendant la course.
Inspirez par le nez en courant. L'utilisation de la respiration nasale et la coordination avec le rythme de course permettent de répondre aux besoins en oxygène du corps. Avec l'augmentation de la distance et de l'intensité de la course, la quantité d'oxygène nécessaire augmente. Passez au mode de respiration par inhalation et exhalation nasale et buccale. L'inhalation et l'exhalation doivent être lentes, fines et longues, la bouche légèrement ouverte pour l'expiration, évitez la respiration rapide ou la respiration lourde. Pendant la course, le souffle court et la sensation de gêne respiratoire sont dus à une expiration insuffisante, à une émission insuffisante de dioxyde de carbone qui occupe les alvéoles, limitant l'inhalation d'oxygène. Pour augmenter la quantité d'expiration, expirez par la bouche et augmentez consciemment la quantité et la durée de l'expiration.
Le but principal de la respiration est de fournir de l'oxygène au corps et d'éliminer l'excès de gaz résiduels du corps. Lorsque le corps humain est au repos, il respire environ 10 à 12 fois par minute, et le volume de chaque respiration (volume courant) est d'environ 500 ml, c'est-à-dire que le volume d'échange respiratoire du corps humain est d'environ 5 à 6 litres par minute au repos. Bien que la quantité d'oxygène inhalée par le corps soit de 1 000 à 1 200 ml par minute, l'oxygène utilisé par un adulte de 70 kg n'est que d'environ 300 ml par minute. La quantité maximale d'air échangée par le corps humain pendant l'exercice peut atteindre 100 litres par minute (environ 20 fois celle au repos), mais la consommation maximale d'oxygène du corps humain n'est que de 3 000 ml par minute. Ce phénomène d'augmentation de l'échange respiratoire et de diminution de l'utilisation de l'oxygène semble indiquer que la respiration n'est pas le principal facteur limitant de la performance d'endurance humaine.
Bien que la quantité d'oxygène échangée par la respiration (respiration externe) soit supérieure à la quantité d'oxygène échangée par les tissus corporels (respiration interne), le système respiratoire et circulatoire, qu'il s'agisse de l'échange gazeux des poumons, de la fréquence cardiaque, du débit systolique du cœur, de la distribution du flux sanguin dans le corps, ou du retour veineux, n'est pas une variable physiologique du mouvement humain qui peut être contrôlée par la conscience.
Seule la manière de respirer pendant l'exercice est une réponse physiologique à l'exercice qui peut être contrôlée par la conscience. Par conséquent, une bonne compréhension du concept correct de la respiration pendant la course est également une connaissance très utile de la physiologie du sport.
 
 
 
 
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Emballage et expédition

 

Voici des photos de notre chaîne de production et de notre emballage.
 
Parmi eux, en plus de l'emballage en boîte couleur, nous utiliserons par défaut un sac transparent en PP comme emballage intérieur. Si vous avez besoin de le remplacer par un emballage portable à fermeture éclair ou à cordon de serrage, veuillez nous en informer et nous vous fournirons des photos de nos sacs équipés.
 
 

 
 

 

FAQ
 
1. Pouvez-vous faire des produits et des emballages personnalisés ?
    Oui, nous fournissons un service OEM, peu importe les produits ou l'emballage.
 
2.  Qu'en est-il du paiement ?
   T/T 30% d'acompte, le solde avant l'expédition ; LC à vue ; Western Union.
 
3.  Qu'en est-il de l'échantillon et des frais d'expédition ?
      
1~2 échantillons en stock seront gratuits, les frais d'expédition seront à votre charge. Échantillon en stock sous 3 jours, échantillon personnalisé 
5-7 jours.
 
4. Qu'en est-il de la période de garantie de qualité et du service après-vente ?
 365 jours après la vente, nous assumerons à 100 % la responsabilité de la qualité, sauf les dommages causés par l'homme.
 
5. Quelle est la norme de contrôle qualité ?
Nous nous engageons à mettre en œuvre strictement les normes internationales de contrôle qualité, conformément aux spécifications d'inspection des marchandises pour garantir des produits de haute qualité.
Notre norme de contrôle qualité interne est AQL : 1.5, 4.0
 
6. Qu'en est-il de la livraison ?
La livraison à temps est notre principe de base, la date de livraison sur le contrat sera respectée à 100 %.