Ensemble d'équipement de gym à domicile avec roue abdominale, barres de pompes, bandes de résistance, corde à sauter et tapis

Produit lié

Notre équipe.

1Vous pouvez faire des produits et des emballages personnalisés?
Oui, nous fournissons un service OEM, peu importe les produits ou l'emballage

2Et le paiement?
T/T 30% de dépôt, le solde avant expédition; LC à vue; Western Union

3Et les échantillons et les frais d' expédition?
      

1 ~ 2pcs échantillons en stock seront gratuits, frais d'expédition de votre côté.

échantillon 5-7 jours.

4Que diriez-vous de la période de garantie de qualité et du service après-vente?

365 jours après la vente, nous prendrons 100% la responsabilité de la qualité sauf les dommages humains.

5Quelle est la norme de contrôle qualité?

Nous nous engageons à appliquer strictement les normes internationales de contrôle de la qualité, comme les spécifications d' inspection des produits de base pour assurer des produits de haute qualité

Notre norme interne de contrôle de qualité est AQL: 1.5, 4.0

6Et pour la livraison?

La livraison à temps est notre principe de base, la date de livraison sur le contrat sera respectée à 100%.

Conseils pour le jeu de roues AB

1. Ab Roller: agenouiller sur le tapis, saisir les poignées du rouleau, étendre les bras vers l'avant pour faire rouler la roue (garder le cœur serré), puis remonter à la position de départ.

2. Barres de poussée: placez les barres sur le tapis, tenez-les, entrez dans la position de poussée; abaissez la poitrine vers le tapis en pliant les coudes, puis repoussez.

3. Bandes de résistance: Marchez sur la bande (ou attachez-la), maintenez les poignées; faites des boucles de biceps, des presses d'épaule ou des extensions de jambes (contrôlez la tension de la bande).

4Sautez la corde: tenez les poignées de la corde, faites balancer la corde au-dessus de votre tête, sautez pendant qu'elle passe sous vos pieds (maintenez un rythme constant).

5. Combinez les outils: associer le rouleau ab avec des pompes (achevez une série de rouleaux, puis faites des pompes) ou utiliser des bandes de résistance pour les étirements post-entraînement.

Voici le nombre de répétitions suggéré pour chaque exercice avec le kit:

1. Ab Roller: Commencez par 3 séries de rouleaux de 8 à 10 (augmenter à 12 à 15 au fur et à mesure que la résistance s'améliore).
2. Barres de pompage: Faites 3 séries de 10 à 12 pompes (ajustez à 6 à 8 si vous êtes un débutant).
3. Bandes de résistance: pour les boucles de biceps/pressions d'épaule: 3 séries de 12 à 15 répétitions; pour les extensions de jambes: 3 séries de 15 à 20 répétitions par jambe.
4. Saut à la corde: visez 3 séries de sauts de 1 ¢ 2 minutes (repos de 30 secondes entre les séries).
5Routine combinée: Après 1 série de rouleaux abdominaux (10 répétitions), effectuez 1 série de pompes (10 répétitions) et répétez 3 tours.