Moniteur de poids prédéfini

Voici 6 bienfaits pour la santé de la course à long terme

1, yeux : les personnes qui insistent sur la course de longue distance tous les jours passent environ 1 heure à regarder au loin, ce qui est un bon repos pour les yeux. Si vous avez des enfants d'âge scolaire à la maison, vous pouvez les faire courir tous les jours, la probabilité de myopie sera certainement réduite.

2, cou, épaules, colonne vertébrale : les personnes qui s'assoient souvent devant l'ordinateur ont plus ou moins de problèmes de colonne cervicale et d'épaules. Une posture de course correcte nécessite un dos droit et détendu. Une persistance à long terme améliorera considérablement l'inconfort de la colonne cervicale et des épaules.

3, cœur : insister sur la course vous donnera un cœur et un système cardiovasculaire solides. Tout en augmentant la consommation maximale d'oxygène, l'oxygène délivré aux différents organes du corps est considérablement augmenté, et la qualité de travail des différents organes est naturellement grandement améliorée. De plus, la course de longue distance accélère la circulation sanguine, de sorte que l'artère coronaire dispose d'un apport sanguin suffisant au muscle cardiaque, afin de prévenir diverses crises cardiaques. Le mouvement des membres inférieurs encourage le retour du sang veineux vers le cœur et prévient également la thrombose veineuse.

4, sang : avec un système cardiovasculaire solide, la qualité du sang des coureurs est également meilleure que celle des gens ordinaires. L'adaptation du corps à la course de longue distance à long terme peut améliorer le métabolisme, réduire les niveaux de lipides sanguins et de cholestérol.

5, poumons et système respiratoire : l'exercice de course de longue distance à long terme renforce la fonction pulmonaire, augmente la capacité pulmonaire - la course de longue distance régulière et à long terme peut développer les muscles respiratoires pulmonaires, de sorte que chaque volume de changement d'air, la fonction pulmonaire est renforcée. Personnellement, j'ai une rhinite saisonnière qui attaque chaque automne et qui est très douloureuse, mais cette année, après avoir commencé à courir, elle n'est pas réapparue, je ne sais pas si c'est pertinent ?

6, foie : lors d'un examen physique, le médecin a appelé l'interne devant et a dit : Venez voir, c'est un foie sain, la surface des vaisseaux sanguins, la texture des veines est claire, c'est rare de nos jours. La course pour éliminer la stéatose hépatique, qui a été vérifiée par de nombreux amis coureurs, est très efficace.

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