Moniteur de poids prédéfini

Voici 6 bienfaits de la course à long terme pour la santé

1, yeux : les personnes qui insistent pour courir sur de longues distances tous les jours ont environ 1 heure pour regarder la distance, ce qui est un bon repos pour les yeux, si vous avez des enfants d'âge scolaire à la maison, vous pouvez le laisser courir tous les jours, le risque de myopie sera certainement réduit.

2, cou, épaules, colonne vertébrale : les personnes qui sont souvent assises devant l'ordinateur auront plus ou moins des problèmes de colonne cervicale, d'épaule, la posture de course correcte nécessite un dos droit et détendu, la persévérance à long terme améliorera considérablement l'inconfort de la colonne cervicale et des épaules.

3, cœur : insister sur la course vous permettra d'avoir une bonne fonction cardiaque et cardiovasculaire. Tout en augmentant la consommation maximale d'oxygène, l'oxygène délivré à divers organes du corps est considérablement augmenté et la qualité de travail de divers organes est naturellement grandement améliorée. De plus, la course sur de longues distances accélérera la circulation sanguine, de sorte que l'artère coronaire ait suffisamment de sang pour alimenter le muscle cardiaque, afin de prévenir diverses crises cardiaques. Le mouvement des membres inférieurs favorise le retour du sang veineux vers le cœur et prévient également la thrombose veineuse.

4, sang : avec un système cardiovasculaire fort, la qualité du sang des coureurs est également meilleure que celle des gens ordinaires, l'adaptation du corps à la course de longue distance peut améliorer le métabolisme, réduire les taux de lipides sanguins et de cholestérol.

5, poumon et système respiratoire: exercice de course à long terme sur de longues distances pour renforcer la fonction pulmonaire, augmenter la capacité pulmonaire - une course régulière à long terme sur de longues distances peut développer les muscles respiratoires pulmonaires, de sorte que chaque volume d'air change, amélioration de la fonction pulmonaire. Personnellement, j'ai une crise de rhinite saisonnière chaque automne, c'est très douloureux, mais cette année a commencé à courir sans récidive, je ne sais pas si c'est pertinent ?

6, foie : Lors d'un examen physique, le médecin a appelé l'interne à l'avant et lui a dit : Venez voir, c'est un foie sain, la surface de la texture des veines des vaisseaux sanguins est claire, maintenant si rare. Courir pour éliminer la stéatose hépatique, ce qui a été vérifié chez de nombreux amis coureurs, est très efficace.

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